Våga förändra

Det är inte helt enkelt för alla att fatta ett beslut som innebär förändring. Att förändra innebär att du måste släppa taget om det gamla. Många vill känna trygghet och det är orsaken till att inte våga förändra. Jag vet vad jag har och känner mig trygg i det. Personligen är jag en människa som gillar att förändra. Det ger mig ny energi. Trots det har jag många gånger nästan känt avund på människor som känner sig nöjd med tillvaron och inte har några behov av utveckling och förändring. Att till exempel att vara kvar på samma jobb hela livet och faktiskt vara helt nöjd med det. Jag har fått höra att jag hoppar från det ena till det andra och att jag måste bestämma mig för vad jag ska göra med mitt liv. Här är det tydligt att vi människor lägger otroligt olika värderingar i vad som är viktigt för oss i livet. Tidigare i livet var jag faktiskt stressad över att jag inte hade hittat mitt drömyrke, påverkad över vad min omgivning tyckte. Idag är jag lycklig över att jag faktiskt inte var nöjd. Tack vare det har jag kommit till insikt och skaffat mig en hel del erfarenheter . Jag har valt att ständigt förändras och därför är jag den jag är idag; insiktsfull.

Ett exempel ur mitt liv.

Jag har under, egentligen hela min uppväxt, velat komma igång med någon form av träning. Jag har provat många ggr men jag har alltid lagt av efter en tid. Men för tre år sedan började jag träna styrketräning tillsammans med en grupp av åtta personer, där vi har en coach som peppar oss till att prestera det bästa vi har varje gång. Den här gruppens dynamik har vuxit och vi är idag ett otroligt fint gäng som har kommit varandra nära. Kan det bli bättre? Trots detta kände jag att jag måste vidare. Varför? Jag såg ingen utveckling längre. För mig behövdes en förändring för att fortsätta att utvecklas.Jag tränade en tid på egen hand, på ett annan gym med hjälp av en annan PT där jag fick uppleva nya möten, ny miljö och fick nya kunskaper om träning. Idag är jag återigen tillbaka med mitt gamla träningsgäng men med mer kunskap och erfarenhet i ryggsäcken. Förändringen fick mig att komma till många insikter och idag ser jag att jag har utvecklats i min träning.Jag har ett helt annat tankesätt när det gäller min träning. Det är lätt att fastna i gamla vanor, så min uppmaning är: Våga förändra, det hjälper dig att utvecklas.

Medveten närvaro

I ett stressat samhälle som vi lever i idag är det exta viktigt att vi blir medvetna om oss själva. Vad vi gör, hur vi gör det. Låt tankarna bli kvar här och nu. Det vanligaste vi gör idag är att vi låter tankarna fara iväg på annat än det vi faktiskt gör just då. Att vara medvetet närvarande är att styra hela sin uppmärksamhet till nuet och att genom alla sinnen vara vaken för det som är i nuet utan att döma det. Medveten närvaro kommer från engelskans mindfullness. Om man översätter det direkt skulle det kunna översättas till - det sinnet eller medvetandet är fullt av-. I praktiken betyder det vi med hjälp av syn, hörsel, smak, känsel och lukt, stannar upp, fokuserar och låter sinnet fyllas av stunden och det som pågår i den. Vara uppmärksam på allt som ÄR, oavsett om det skapar behag eller obehag. Om man kan vara medveten om nuet kan vi få bättre kontroll över både den inre och yttre tillvaron och då har vi möjligheten att motverka upplevelsen av kaos.

Min väg

För ganska exakt 10 år sedan var mitt liv nog som mest kaotiskt. Jag hade stängt av alla känslor. Jag jobbade mycket hårt som ensam företagare. Jag hade levt med ångest men hade lärt mig att hantera det rätt skapligt. Någonstans fanns en längtan att få känna mig lugn, trygg och avslappnad. Min räddning visade sig på en liten reklamlapp på ett bord i en foajé. Svaret var Yoga . Jag ringde samma dag och bokade en plats på en av kurserna och nu har jag utövat yoga i 10 år. MIN inkörsport till ett bättre mående.
Dessutom har jag nytta av yogan i min styrketräning då min kroppsmedvetenhet och min mentala styrka tar mig igenom varje övning med  100% fokus. Andning, kroppshållning och rätt attityd är a och o för att prestera bra när du tränar.

Det finns massor av olika yogaformer att utöva. Tyvärr finns det ingen som kan säga till dig vilken form som passar just dig, utan du bör prova dig fram. Denna österländska filosofi som allt snabbare integrerar sig i våra västerländska samhällen är vägen till en djupare förståelse om dig själv och vägen till medveten närvaro. Tveka inte att testa, det kan vara vägen till din största insikt i livet. Den gör dig fri från stress, ångest, spänningar och mycket mera bara genom att du ÄR.