Att växa som människa

Vad menar jag med det? Att växa som människa handlar för mig om att komma till nya insikter om mig själv.För att komma till nya insikter krävs det mod att stanna upp, rannsaka sig själv, titta inåt, se sina styrkor och svagheter som den människa du är. Ställa sig frågan om detta beteende är rätt eller fel. Kan jag förändra mig på något sätt och i så fall hur? Jag har många gånger sagt och gjort saker som jag inte borde ha gjort. Frågan är om jag kommer att göra om samma sak igen eller tillåter jag mitt felbeteende att fortsätta? Ja, ibland har det hänt  att jag har fortsatt med det som jag ser är fel. Som jag ser det så handlar det om att mitt ego tar över och styr mig i vissa situationer. Det typiska som sker när egot styr är du återupprepar det som blir fel i livet. Egot är som det låter egoistiskt på så vis att det tar ingen hänsyn till vad som är sårbart hos dig. Egot strävar hela tiden till det som har varit för att det känner igen sig i det och blir därmed trygg. Det kan innebära att man till exempel hamnar i destruktiva förhållanden om och om igen. Man kan beskriva egot som det som är falskt inom dig, det jag tror jag är när jag inte är medveten om vad som är jag.

Wayne Dyer har sju tips för att överkomma egot, eller minska egots påverkan:

1. Sluta upp med att ta illa upp, känna dig stött, kränkt. - Ett av egots sätt är att övertyga dig om att världen inte är som den borde vara. Att vara stött/kränkt skapar samma destruktiva energi som gjorde dig stött till att börja med och leder till attack, motanfall och krig.

2. Släpp taget om ditt behov av att vinna. - Egot älskar att dela upp oss i vinnare och förlorare. Men ingen kan vinna jämt, någon kommer alltid vara yngre, snabbare, vackrare, starkare, smartare och detta leder lätt till känslan av att känna sig värdelös och obetydlig. Vilket är egot.

3.Släpp taget om ditt behov av att ha rätt. - Egot är källan till många konflikter och osämja. Att släppa taget om behovet att ha rätt i diskussioner och förhållanden är som att säga till egot: jag är inte din slav.

4. Släpp taget om ditt behov av att känna dig överlägsen. - När du projicerar känslor av överlägsenhet gentemot andra är det vad du möts av själv, vilket leder till förbittring och fientliga känslor.

5. Släpp taget om ditt behov av att ha mer. - Egots mantra är "mer", det är aldrig tillfredsställt. Du kommer aldrig att "nå fram" med egot vid ratten. Du kommer aldrig se att du redan är framme, för egot säger att det alltid finns mer att skaffa, uppnå.

6. Sluta med att identifera dig med dina prestationer/gärningar. - Detta kan vara svårt om du tror att du är dina ageranden. Men i själva verket är du det som observerar handlingarna, inte handlingarna i sig.

7. Släpp taget om ditt rykte. - Ditt rykte finns inte lokaliserat i dig, det finns i andras tankar om dig. Därför har du ingen kontroll över det. Om du är alltför orolig över vad andra säger/tänker om dig, så är du avskärmad från dig själv och tillåter andras åsikter att styra dig. Det är egot. 

En vis man

På min resa i livet har jag lyssnat till många människors visdom och tagit till mig det jag tycker är viktigt för mig. En av dem är Deepak Chopra. Hans citat som följer nedan är något som jag för med mig i min vardag. Att var medveten om mina tankar får mig att "flyta" åt rätt håll.




”Var vaksam på vad du tänker - ty varje cell i din kropp tjuvlyssnar på dina tankar" 
-Deepak Chopra-

Medveten närvaro

I ett stressat samhälle som vi lever i idag är det exta viktigt att vi blir medvetna om oss själva. Vad vi gör, hur vi gör det. Låt tankarna bli kvar här och nu. Det vanligaste vi gör idag är att vi låter tankarna fara iväg på annat än det vi faktiskt gör just då. Att vara medvetet närvarande är att styra hela sin uppmärksamhet till nuet och att genom alla sinnen vara vaken för det som är i nuet utan att döma det. Medveten närvaro kommer från engelskans mindfullness. Om man översätter det direkt skulle det kunna översättas till - det sinnet eller medvetandet är fullt av-. I praktiken betyder det vi med hjälp av syn, hörsel, smak, känsel och lukt, stannar upp, fokuserar och låter sinnet fyllas av stunden och det som pågår i den. Vara uppmärksam på allt som ÄR, oavsett om det skapar behag eller obehag. Om man kan vara medveten om nuet kan vi få bättre kontroll över både den inre och yttre tillvaron och då har vi möjligheten att motverka upplevelsen av kaos.

Min väg

För ganska exakt 10 år sedan var mitt liv nog som mest kaotiskt. Jag hade stängt av alla känslor. Jag jobbade mycket hårt som ensam företagare. Jag hade levt med ångest men hade lärt mig att hantera det rätt skapligt. Någonstans fanns en längtan att få känna mig lugn, trygg och avslappnad. Min räddning visade sig på en liten reklamlapp på ett bord i en foajé. Svaret var Yoga . Jag ringde samma dag och bokade en plats på en av kurserna och nu har jag utövat yoga i 10 år. MIN inkörsport till ett bättre mående.
Dessutom har jag nytta av yogan i min styrketräning då min kroppsmedvetenhet och min mentala styrka tar mig igenom varje övning med  100% fokus. Andning, kroppshållning och rätt attityd är a och o för att prestera bra när du tränar.

Det finns massor av olika yogaformer att utöva. Tyvärr finns det ingen som kan säga till dig vilken form som passar just dig, utan du bör prova dig fram. Denna österländska filosofi som allt snabbare integrerar sig i våra västerländska samhällen är vägen till en djupare förståelse om dig själv och vägen till medveten närvaro. Tveka inte att testa, det kan vara vägen till din största insikt i livet. Den gör dig fri från stress, ångest, spänningar och mycket mera bara genom att du ÄR.