Medveten närvaro

I ett stressat samhälle som vi lever i idag är det exta viktigt att vi blir medvetna om oss själva. Vad vi gör, hur vi gör det. Låt tankarna bli kvar här och nu. Det vanligaste vi gör idag är att vi låter tankarna fara iväg på annat än det vi faktiskt gör just då. Att vara medvetet närvarande är att styra hela sin uppmärksamhet till nuet och att genom alla sinnen vara vaken för det som är i nuet utan att döma det. Medveten närvaro kommer från engelskans mindfullness. Om man översätter det direkt skulle det kunna översättas till - det sinnet eller medvetandet är fullt av-. I praktiken betyder det vi med hjälp av syn, hörsel, smak, känsel och lukt, stannar upp, fokuserar och låter sinnet fyllas av stunden och det som pågår i den. Vara uppmärksam på allt som ÄR, oavsett om det skapar behag eller obehag. Om man kan vara medveten om nuet kan vi få bättre kontroll över både den inre och yttre tillvaron och då har vi möjligheten att motverka upplevelsen av kaos.

Min väg

För ganska exakt 10 år sedan var mitt liv nog som mest kaotiskt. Jag hade stängt av alla känslor. Jag jobbade mycket hårt som ensam företagare. Jag hade levt med ångest men hade lärt mig att hantera det rätt skapligt. Någonstans fanns en längtan att få känna mig lugn, trygg och avslappnad. Min räddning visade sig på en liten reklamlapp på ett bord i en foajé. Svaret var Yoga . Jag ringde samma dag och bokade en plats på en av kurserna och nu har jag utövat yoga i 10 år. MIN inkörsport till ett bättre mående.
Dessutom har jag nytta av yogan i min styrketräning då min kroppsmedvetenhet och min mentala styrka tar mig igenom varje övning med  100% fokus. Andning, kroppshållning och rätt attityd är a och o för att prestera bra när du tränar.

Det finns massor av olika yogaformer att utöva. Tyvärr finns det ingen som kan säga till dig vilken form som passar just dig, utan du bör prova dig fram. Denna österländska filosofi som allt snabbare integrerar sig i våra västerländska samhällen är vägen till en djupare förståelse om dig själv och vägen till medveten närvaro. Tveka inte att testa, det kan vara vägen till din största insikt i livet. Den gör dig fri från stress, ångest, spänningar och mycket mera bara genom att du ÄR.