En vis man

På min resa i livet har jag lyssnat till många människors visdom och tagit till mig det jag tycker är viktigt för mig. En av dem är Deepak Chopra. Hans citat som följer nedan är något som jag för med mig i min vardag. Att var medveten om mina tankar får mig att "flyta" åt rätt håll.




”Var vaksam på vad du tänker - ty varje cell i din kropp tjuvlyssnar på dina tankar" 
-Deepak Chopra-

En kram kan betyda så mycket.

Ännu en gång vill jag lyfta fram hur viktig yogan är för mig, min själ, mitt jag, mitt välmående. Efter att, här om dagen, talat med min syster som fått ett tungt besked kände jag mig stel och mållös Jag kände verkligen att jag inte fick kontakt med mina känslor. Jag ville känna, gråta och skrika ut min rädsla över hur det skulle kännas om jag förlorade min underbara syster. Men det kom inget ur mig. Det kändes bara tomt. På kvällen var det dax för ett två timmars yoga pass. Jag kände motgång i många av de övningar som normalt brukar gå bra. Men denna gång var det speciellt jobbigt. Men efter ungefär halva passet hände något inom mig. Jag började känna! Känna sorg smärta och samtidigt en otroligt stor kärlek till livet. Tårarna rann som floder ner för min kind och jag blev lättare. En otroligt skön känsla att befinna sig i. Efter yogan började jag att prata med en kvinna om hur jag hade känt. Det berörde henne och hon undrade ifall hon fick ge mig en kram. Den kramen som jag fick av henne var så innerlig och äkta. Den skänkte mig ett lugn som inte med ord går att beskriva. Lugnet som den kramen skänkte mig förde med sig ett mod som senare fick mig att ringa tillbaka till min syster och berätta hur mycket hon betyder för mig och jag kunde säga att jag älskar henne.Vi grät båda två. Jag har rest en bit till i livet.
Yogan frigör mig.
En kram kan förändra så mycket.

Videon nedan har sånt fint budskap, en av min favoriter.

pigg, trött, pigg, trött.....

Från att skryta om att jag varit pigg som en lärka vände det snabbare än jag kunde ana. Fredag kunde jag inte sova för att jag mådde sååå illa.  Jag trodde att magsjukan var ett faktum! men efter ett par timmar försvann det sakta och jag somnade in...för att direkt bli väckt av min son som inte kunde sova för han hade fått en uppstötning i sömnen. Han drack lite vatten sen försökte han att sova igen. Just när jag somnat in står han vid min säng igen och kan inte sova för att det är för trångt i sängen då han hade en kompis som sov över. Jaha kl 03.00 upp och bädda ut madrassen, stoppa om och tillbaka till sängen....somnade in men vaknar av att S kompis gråter och längtar hem. Upp igen, pyssla om, trösta och tillbaka till min säng igen där min man M ligger och sover djupare än någonsin... Gaaah! Nu började nerverna ta slut. Klockan var 04.00 på morgonen och jag skulle upp och jobba. Jag väcker M och skäller lite på honom så han också får känna hur det känns att vara vaken. Somnar om och klockan ringer kl 07.00, upp och hoppa för nu ska jag jobba hela dagen. yeeeha! Kl 18.00 landar jag hemma igen. Vi käkar lite gott och M känner sig fort trött och vill gå och lägga sig kl 22.00. En timma senare började han att tokkräkas och det pågick hela natten. Jag och min dotter bänkade oss på varsin soffa nere men jag förblev sömlös även denna natt!! Söndag, en minst sagt avslagen karl, en minst lika trött Pia, en son som ska på dans, en dotter som ska på kalas. Det vara bara att bila iväg och glömma trötta ögon. Nu är det Söndag kväll och jag ska som vanligt upp i morgon bitti, iväg med barnen och sedan träna. Undrar just om jag kommer att skryta om att proteinpulvret gjorde mig pigg även efter morgondagen styrkepass...I doubt that. :-)
Det bästa av allt är att hur trött jag än är så längtar jag efter träningen, den ger mig en sån otroligt bra livskvalitét. Tack till mina underbara träningskamrater som förgyller varje träningspass med att ge mig bra energier.

I går vände det

Som jag sagt så tog min energi tvär slut efter bara 3 dagar efter min hemkomst från Afrika, trots sol bad och lata dagar i tre långa veckor. Jag har kört hårda styrketräningspass  och började fundera om det hade med mitt energiintag att göra. Jag åkte igår till Proteinbutiken och fick lite tips. Jag bytte mitt tidigare protein till ett som heter Lean pro mrf (Nutritech). För det första, vilken smaksensation! för det andra så har jag varit hur pigg som helst idag trots ett sjudundrans styrkepass. Jag hoppas att det fortsätter så!
Förövrigt stod jag 4 minuter i plankan och mitt mål till fram till Maj var 4.30 minuter. :-) Måste höja mitt mål och det känns asroligt! Nu är energin tillbaka och jag känner mig så peppad igen.

Tung start på mina uppsatta mål

Nu har jag varit i Kapstaden i Sydafrika i tre veckor och vilat upp mig. :-) Jag kom hem i Söndags och och började att köra igång med träningen (som inte har varit helt vilande under semestern) i måndags. Nu har det gått tre dagar och jag känner att min motivation att nå mina uppsatta mål redan börjar att sjunka. Jag vet, som många gånger förut att det är bara att "hänga kvar" för det vänder snart. Jag börjar min Yoga igen på måndag och då vet jag att mitt fokus kommer att vända. Jag brukar hitta min mentala styrka i yogan villken jag har utövat i snart 10 år. Jag ser yogan som min väg vidare i livet. När allt kommer kring så finns alltid yogan som en trygghet som bär mig vidare när det blåser och det vill jag tacka underbara Gävle yogaskola med yogalärare Mattias Hagman för. Nu ska jag mentalt förbereda mig för att anta min egen utmaning som jag tänker börja med på nu måndag 31/1-11. Jag har egentligen inga problem med träningen i sig utan det är när det kommer till kosten som jag tycker att det blir för jobbigt. Det är så himla viktigt att äta en välbalanderad kost med allt som hör där till. I morgon ska jag åka till proteinbutiken i Gävle för att få tips på bra kosttillskott så att jag kan slappna av i oron att jag inte får i mig tillräckligt med proteiner, kolydrater, mineraler, fetter, ja allt för att veta att jag får maximal återhämtning och uppbyggnad utifrån hur jag tränar.

Det här är min mentala bild just nu. När jag känner att träningen tar emot tänker jag på min träning i vackra Sydafrika, när jag tog min löprunda upp i bergen, sååå underbart.